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Les entraînements du matin obtiennent les résultats les plus rajeunissants, trouve une nouvelle étude

Les entraînements du matin obtiennent les résultats les plus rajeunissants, trouve une nouvelle étude


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Nous savons tous que l'exercice a de nombreux avantages, qu'il s'agisse d'aider à traiter l'hypertension artérielle ou même de se protéger contre la maladie d'Alzheimer. Maintenant, une nouvelle étude révèle que le moment de la journée où les entraînements ont lieu pourrait jouer un rôle clé pour les patients souffrant de troubles métaboliques.

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Avantages métaboliques

Des chercheurs de l'Université de Californie à Irvine ont découvert que l'exercice le matin plutôt que la nuit offrait des avantages métaboliques.

"En utilisant des souris, nous avons comparé l'impact de l'exercice sur le métabolisme des muscles squelettiques à différents moments de la journée", a déclaré Paolo Sassone-Corsi, PhD, professeur Donald Bren et directeur du Centre d'épigénétique et de métabolisme à l'École de médecine de l'UCI.

"Nous avons découvert que faire de l'exercice au bon moment de la journée - vers le milieu de la matinée - entraîne plus d'oxygène dans les cellules et un effet plus rajeunissant sur le corps."

On savait déjà que le moment de la prise de nourriture jouait un rôle crucial dans la modération du métabolisme, mais l'effet du moment de l'exercice restait un mystère jusqu'à présent.

"L'exercice stimule le métabolisme, conduisant à l'amélioration de la santé métabolique. Alors que les avantages métaboliques de l'exercice ont été largement découverts, la question de savoir quand il est approprié de faire de l'exercice est restée pratiquement inexplorée", a déclaré Sassone-Corsi.

Heure critique

L'équipe a exploré des approches transcriptomiques et métabolomiques à haut débit pour identifier les changements dans le métabolisme des souris qui se sont produits pendant l'exercice du matin ou du soir. Ils ont constaté que les exercices matinaux d'impact présentaient une utilisation plus élevée de glucides et de corps cétoniques, ainsi que la dégradation des graisses et des acides aminés.

"Nos résultats indiquent clairement que l'heure de la journée est un facteur critique pour amplifier l'impact bénéfique de l'exercice sur les deux voies métaboliques dans le muscle squelettique et l'homéostasie de l'énergie systémique", a déclaré Sassone-Corsi.

Allez-vous passer vos entraînements au matin?

Cette étude est publiée dansMétabolisme cellulaire.


Voir la vidéo: Faut-il faire du sport à jeun? Les bienfaits et les conseils pratiques (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Mogue

    Auteur, écrivez plus souvent - ils vous lisent!

  2. Belden

    Il y a quelque chose. Je saurai, merci beaucoup pour l'information.

  3. Dierck

    Êtes-vous, par hasard, pas un expert?

  4. Ulvelaik

    Bien sûr, je m'excuse, mais cela ne me convient pas du tout. Qui d'autre peut suggérer?

  5. Landers

    Je voudrais vous encourager à chercher un site où de nombreux articles sur le sujet qui vous intéressent.



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